丽江月经不调如何调理

丽江九洲医院   发布时间:2019-07-23

  丽江月经不调如何调理?月经不调虽然不是什么特别大的毛病,也不会威胁到人的生命,但是会造成很多种的危害,是我们不容忽视的。月经不调会给女性朋友带来各种各样的麻烦事情。所以日常中应加强营养,切忌不能吃辛辣动火之品。可以多食滋阴之品。经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。下面我们一起来听听丽江九洲妇产医院的是如何介绍的:

  1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  4、缓解精神压力:可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  5、多食用一些有减压作用的菜肴:如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  6、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经


  月经不调的调理食谱?

  1、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能调经,主治妇女有经期错乱。

  2、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

  3、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能化瘀。主治经来量少、紫黑有块、、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

  4、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

  5、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日较快。功能清热、调经。主治月经先期量多。

  温馨提示:丽江月经不调如何调理?月经不调常见的表现情况是月经推迟、月经提前、经期延长和月经量少这四种情况。月经来潮周期总是提前7天以上称为月经提前;如果月经周期超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。经期超过7日以上,甚至2周才净者,为月经延长。月经期间经量明显减少者则是月经量少。女性朋友们,如果你们还有什么不明白的,可以点击我们丽江九洲妇产医院的免费在线答疑。